[tintuc]Vào những buổi tiệc tùng, liên hoan, sinh nhật màn chúc tụng nhau bằng rượu bia là điều không thể tránh khỏi. Đặc biệt cánh nam giới luôn phải uống nhiều để chứng minh bản lĩnh cá nhân. Tuy nhiên sử dụng nhiều đồ uống có cồn sẽ khiến cơ thể rệu rã, khó chịu, buồn nôn. Đây là lý do vì sao những cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu hiệu quả nhất luôn được phái mày râu quan tâm.

Giải mệt mỏi sau khi uống rượu bằng một ly nước dừa

Sau khi uống quá nhiều rượu bia, mọi người thường cảm thấy nôn nao, chóng mặt, khát nước, và mệt mỏi do rượu làm cơ thể mất nước rất nhanh. Vào buổi sáng sớm sau khi uống say bạn nên uống một nước dừa ngọt mát để cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Nước dừa chứa chất điện phân sẽ giúp giải cơn say rượu nhanh

Loại nước giải khát này chứa nhiều chất điện phân natri, kali  sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng nước đã mất hiệu quả. Nếu không có nước dừa tươi nguyên chất bạn có thể sử dụng tạm những loại nước dừa đóng hộp có bán tại siêu thị, cửa hàng tạp hóa.

Uống nước cam, chanh

Một trong những cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu truyền thống được nhiều người áp dụng là uống nước chanh tươi. Chỉ cần vắt một chút nước cốt chanh vào ly nước ấm, cho thêm đường bạn đã có ngay một loại nước uống giải rượu tuyệt vời. Cam, chanh hay các loại hoa quả có múi làm hạ nồng độ cồn trong máu rất nhanh, giúp cơ thể mau chóng lấy lại sự tỉnh táo.

Tắm nước ấm

Tỉnh dậy sau một đêm quá chén, bạn có thể rơi vào tình trạng đau nhức toàn thân, các khớp tay khớp chân tê cứng, tê bì nặng nề. Ngâm mình trong bồn nước ấm có pha thêm muối hột hoặc tinh dầu hương nhu, quế sẽ giúp kích thích lưu thông máu, mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Tuyệt đối không nên tắm bằng nước lạnh sau khi uống rượu vì có thể dẫn đến tình trạng cảm lạnh, đột quỵ rất nguy hiểm.

Ăn cháo trắng

Cháo trắng là phương pháp giúp giải cơn say rượu rất hiệu quả. Một bát cháo trắng cùng hành lá, tía tô ăn sau bữa nhậu, sẽ làm triệu chứng nôn nao, cồn cào biến mất nhanh chóng. Ngoài ra người say cũng có thể uống nước cơm vì trong loại nước này có nhiều vitamin B, đường giúp giải rượu mau chóng.

Uống trà gừng

Gừng nóng giúp giảm nồng độ cồn, kích thích mạch máu lưu thông, xua đi những cơn nhức đầu do rượu gây ra. Bạn chỉ cần thái vài lát gừng mỏng, sắc nước uống là đã có được một cốc nước giã rượu hiệu quả. Một ly nước gừng ấm pha thêm nước cốt chanh, 2 thìa mật ong sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa và làm bay biến những cơn mệt mỏi, chướng bụng sau một bữa tiệc rượu quá độ.

Một tách trà gừng pha mật ong và chanh sẽ hồi phục cơ thể sau khi uống rượu

Ăn bánh mì, trứng,  ngũ cốc

Một bữa sáng lành mạnh, thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng sẽ là bài thuốc hiệu quả chống lại sự mệt mỏi, nôn nao sau những đêm say xỉn quá độ. Bánh mì nướng và trứng chứa nhiều protein, carbohydrate không chỉ lấp đầy dạ dày trống rỗng mà còn là nguồn dưỡng chất phục hồi cơ thể nhanh chóng. Axit amin cysteine trong trứng còn đào thải các độc tố trong gan,loại bỏ cảm giác nóng ruột nôn nao. Trong khi đó các loại ngũ cốc như yến mạch, đậu nành và các loại hạt sẽ bổ sung magie – một loại chất bị mất đi khi uống nhiều rượu.

Uống nước đỗ xanh

Đỗ xanh có vị ngọt, tính hàn, mát gan, thanh nhiệt, giải độc gan thận rất tốt và cũng có tác dụng giảm mệt mỏi, giải rượu nhanh. Cách làm nước đỗ giải rượu khá đơn giản: đun sôi đỗ xanh với một lít nước cho tới khi đỗ nở thì vớt bọt, thêm một chút muối tinh vào. Người say rượu nôn nhiều, mệt lử chỉ cần uống loại nước đỗ xanh này khi còn nóng thì có thể khôi phục thể trạng, bổ sung nước đồng thời mau tỉnh rượu.

Ăn chuối

Ăn 1-2 quả chuối tươi là cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu hiệu nghiệm, an toàn. Trong chuối có chứa nhiều kali sẽ giúp chặn đứng sự tác động của rượu trong cơ thể, giúp cải thiện tình trạng váng vất, uể oải, nhức mỏi cơ thể.

Chuối là loại hoa quả có tác dụng thần kì trong việc giải rượu

Trên đây là những cách chữa mệt mỏi sau khi uống rượu phổ biến mà bạn cần phải ghi nhớ rõ trước khi bước vào những cuộc nhậu linh đình với bạn bè, người thân. Tuy nhiên uống nhiều rượu, bia trong thời gian dài sẽ rất có hại cho sức khỏe vì thế bạn nên tiết chế bản thân để luôn giữ được sức khỏe tốt nhất.[/tintuc]